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Si usted p. a menudo están inquietos o no pueden dormir, debe cultivar plantas antiestrés. Nuestra visión general muestra qué plantas tienen un efecto calmante.
La lavanda alivia la tensión.La jardinería por sí sola ayuda a muchas personas a sobrellevar mejor su estrés diario. También puede optimizar el manejo del estrés cultivando plantas apropiadas en su propio jardín que tengan efectos que minimicen el estrés.
Estas son principalmente hierbas, que generalmente son bastante fáciles de cultivar. Por lo tanto, plante algunas hierbas más en su jardín y benefíciese de sus efectos que minimizan el estrés.
Una visión general de las plantas antiestrés
Una de las plantas antiestrés más conocidas es la hierba de San Juan, que también se usa en muchos medicamentos (potenciadores del estado de ánimo) o el bálsamo de limón, con el que se pueden enriquecer los aditivos beneficiosos para el baño. Otras plantas antiestrés recomendadas para su propio cultivo en el jardín y su efectividad se pueden ver en la tabla a continuación.
| planta antiestrés | efectividad |
|---|---|
| rosas | armonización y equilibrio |
| caléndula | contra la ansiedad |
| violeta | tranquilizador |
| avena | Dormir, calmar |
| albahaca | alentador |
| hinojo | relajante |
| geranios | equilibrar estados de ánimo, armonizar |
| saltos | Aditivo de baño contra la ansiedad. |
| valeriana | contra el nerviosismo |
| manzanilla | calmante, equilibrante, relajante |
| mejorana | para el insomnio y las migrañas relacionadas con el estrés |
| celidonia | calmante, antiespasmódico |
| tomillo | reduce las apariencias nerviosas |
| pino | contra el nerviosismo y la ansiedad |
| menta | tranquilizador |
| eneldo | promueve el sueño, promueve la digestión |
| kava kava | alivia el estómago |
| pasionaria | También promueve el sueño y calma |
| bistorta | También en combinación con la hierba de San Juan, alivia la ansiedad. |
| lavanda | como aditivo de baño, alivia la tensión |
| col blanca | contra el estrés cotidiano |
| milenrama | promueve un sueño reparador |
| pasque | ayuda con la depresión |
| cal | calmante, relajante |
| salvia | con debilidad nerviosa de cualquier tipo |
| hojas de romero | tiene un efecto relajante como aditivo de baño |
| El ginseng siberiano | Planta de raíz asiática, actúa como un tónico para el enorme estrés diario |
| ginseng | similar a la raíz de taiga, se puede usar para cualquier tipo de estrés |
Para muchas personas, solo mirar un verde relajante, es decir, el oasis del jardín, es suficiente para reducir el estrés. Por lo tanto, se recomienda que permanezca en su propio jardín lo más regularmente posible por las noches, ¡y no solo para trabajar, sino solo para relajarse!
Por cierto:
Las plantas también pueden sufrir estrés. Los factores de estrés enormes son, por ejemplo, trasplantar y reorganizar macetas, ya que solo tiene que acostumbrarse a su nuevo entorno.
